Cum sa scapi ochii obositi?

Indiferent daca stati in fata unui ecran de calculator la serviciu, va puteti bucura de un sezon intreg pe Netflix sau alegeti sa petreceti timp pe profilul dvs. de Facebook sau de Instagram ori de cate ori aveti ocazia, ochii dvs. muncesc din greu.

La fel cum trebuie sa incarcati telefonul la sfarsitul fiecarei zile, ochii dvs. au de asemenea nevoie de timp pentru a se reincarca pentru a va impiedica sa va uitati extenuati, si pentru a evita sa aveti nevoie de ochelari de vedere, rame titan pentru ochelari sau lentile de contact.

Din fericire, ochii obositi nu sunt o boala oculara si exista multe obiceiuri sanatoase pe care le puteti adopta pentru a va oferi ochilor un nou contract de inchiriere a vietii. Daca nu va veti proteja insa ochii, veti ajunge in situatia de a va indrepta atentia spre rame titan pentru ochelari si spre ochelari de vedere mult mai repede decat v-ati putea imagina.

Care sunt simptomele ochilor obositi?

In afara de senzatia de somn, iata cateva semne comune pe care trebuie sa le apelati:

  • Pleoapele grele;
  • Ochii uscati;
  • Vanatai si cearcane intunecate in jurul ochilor.

Daca suferiti si de oricare dintre cele de mai jos, va recomandam sa faceti o vizita la medic pentru a va vedea opticianul:

  • Vedere incetosata;
  • Sensibilitate la lumina;
  • Se lupta sa se concentreze;
  • Frecvente dureri de cap;
  • Un sentiment de durere sau iritare a ochilor.

Care sunt cauzele?

Ochii obositi pot fi cauzati de mai multi factori. Am enumerat cateva dintre cele mai tipice:

  • Lumina albastra de la dispozitivele digitale;
  • Conducand masina foarte mult timp si fara pauza;
  • Citirea sau scrierea pentru perioade lungi de timp;
  • Lucrul in conditii de iluminare scazute sau foarte luminoase.

Cum se poate remedia problema?

In timp ce corpul nostru se poate simti energizat, ochii nostri pot simti ca se lupta sa tina pasul. Iata cateva lucruri pe care le puteti incerca sa usurati senzatia de oboseala:

  • Reduceti aportul de cofeina, mai ales inainte de culcare.
  • Vorbiti cu opticianului dvs. despre adaugarea unui filtru de lumina albastra in ochelarii de vedere pe care ii folositi deja.
  • Retineti ca prescriptia dvs. se poate schimba in timp. Asigurati-va ca ochelarii sau prescriptiile lentilelor de contact sunt actualizate.
  • Fara a afirma evident, obtinerea mai multor ore de somn este un pas important spre mentinerea ochilor tai reinviintati.
  • Urmati regula 20-20-20, luand o pauza la fiecare 20 de minute de pe ecran si priviti la ceva de 20 de metri distanta pentru 20 de secunde.
  • Verificati daca dispozitivul dvs. digital are optiunea de a regla culorile la un ton mai cald, astfel incat sa fie mai usor pentru ochi, de exemplu “Night Shift” pe dispozitivele Apple.
  • Verificati daca conditiile de iluminare la locul de munca sau la domiciliu sunt la un nivel optim, astfel incat ochii sa nu se tensioneze prea tare. De exemplu, aveti un lounge luminat in timp ce vizionati televizorul.

Asadar, acestea sunt cateva detalii pe care este indicat sa le cunoasteti daca simtiti ca aveti ochii obositi.

Leave a Reply